|
Het Eerste Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Houd de colon schoon met vers fruit, groenten en vezelrijke granen of peulvruchten.
~
Het Tweede Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Houd vooral in het voorjaar en de zomer ‘grote schoonmaak’ door een of meerdere Fruitdagen per week in te lassen. Een Fruitdag is een dag met uitsluitend vers, ongekookt, natuurlijk voedsel zoals fruit, groenten, zongedroogde vruchten en verse sappen.
Het Derde Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Om onze spijsvertering te verbeteren en zoveel mogelijk van ons voedsel te profiteren nemen we enzymensupplementen bij elke maaltijd van gekookt voedsel. Het regelmatig innemen van enzymensupplementen kan een belangrijk verschil maken voor onze algemene gezondheid, ons welzijn en als gevolg daarvan voor gewichtsverlies.
~
Het Vierde Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Om af te vallen en je energie te verhogen dien je het gebruikelijke combineren van proteïnen en zetmelen te vermijden.
Eet proteïnen (vlees, vis, eiwitten) met salades en groenten bij de lunch (de Power Lunch) en zetmeel met groenten en/of salades bij het avondeten (het Kalmerende Diner)
~
Het Vijfde Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Om ons lichaam gezond alkalisch te houden genieten we zo vaak mogelijk van een Fruitdag, waarop we alleen vers, ongekookt, natuurlijk voedsel eten.
In de winter kunnen groentebouillon en gekookte groenten helpen de behoefte aan warm voedsel te bevredigen en identieke resultaten te bereiken.
~
Het Zesde Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Denk goed na voor je suiker en kunstmatige ingrediënten gebruikt.
~
Het Zevende Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Om zeker te zijn van gezondheid en geluk, doen we geregeld ons best, vooral ‘s morgens na het wakker te worden, om geestelijk de toon van de dag aan te geven. (Probeer met een glimlach op te staan, het bepaalt de hele dag!)
~
Het Achtste Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Om vrede en harmonie te vinden in ons leven, reserveren we elke dag vijf tot twintig minuten om ons lichaam en onze geest volledig te ontspannen. (Relaxatie, massage, meditatie, yoga, …)
~
Het Negende Principe van Natuurlijke Gezondheid en Gewichtsverlies.
Om er zeker van te zijn dat we alle spieren van ons lichaam elke dag reinigen en voeden besteden we twaalf tot twintig minuten aan een actieve, op ruggegraat gerichte trainingsroutine. (Turnen, yoga, Tibetaanse Riten, …)
~
uit "Marilyn Diamond en Donald Burton Schnell, FITONICS; De Energieke Levensstijl voor de 21ste Eeuw", ISBN 90-325-0557-2
 |
Verdieping 
