Babaji, noemde Spiritueel Ademen, Mahayoga

"I Am Everywhere, I Am in Your Every Breathe"

SpiritueelAdemen, ook Prana Yoga genoemd, is een ademtechniek waarmee deademhaling geheeld wordt. Geheeld van de angst, schrik en spanning dieteweeggebracht is door de manier en omstandigheden waaronder we voorhet eerst zijn gaan ademen. Als de eerste inademing geforceerd totstand is gekomen, is diep en natuurlijk ademhalen verbonden met angsten pijn. Het gevolg daarvan is dat mensen hun leven lang spontaan hunadem inhouden als ze een situatie als spannend of eng beschouwen, ookals dat 'niet echt' is zoals bijv. tijdens een spannende film of sportwedstrijd. Eigenlijk zijn dat de momenten bij uitstek om JUIST door teademen, zodat de overvloed aan spanning niet opgeslagen wordt in hetlichaam maar onmiddellijk doorstroomt en je ontspannen blijft. Dezeademtechniek hoeft eigenlijk slechts beoefend te worden tot die helingheeft plaatsgevonden. Het bewijs van die heling zal zijn dat je daarnaaltijd spontaan doorademt i.p.v. je adem afknijpt. Een ander bewijsdaarvan zal zijn dat je gericht bent op de inademing en je uitademingaltijd vanzelf loslaat, dus niet meer heel voorzichtig, gecontroleerdlaat 'wegsijpelen'. Met deze ademtechniek bouw je langzaam maar zekerhet vertrouwen weer op in - op de eerste plaats - de ademhaling en detweede plaats jezelf. Je zult vanzelf je overtuigingen waarmee jejezelf beperkt hebt onder ogen krijgen en zien dat er een andere keusis.

SpiritueelAdemen - Bewust Verbonden Ademen - is een eenvoudige ademtechniekwaarbij in- en uitademing met elkaar verbonden worden in eenontspannen, constant ritme. Door deze verbinding wordt er een bruggelegd tussen de uiterlijke ademhaling (lucht via de luchtwegen) en deinnerlijke ademhaling (Zuiver Leven, God, Oneindig Zijn, de Brongenoemd ). In de eerste ademsessies kan er veel spanning en de daarbijhorende negatieve geloven die je je eigen gemaakt hebt, in jebewustzijn komen vanuit je onderbewustzijn. Dat kan gepaard gaan metverschillende lichamelijke sensaties. Dat is ook de belangrijkste redenom je de eerste tien ademsessies te laten begeleiden door eenademleraar. Tot het moment dat je je veilig genoeg voelt om alleenademsessies te doen.

Zolangje alleen je gedachten en gevoelens ervaren hebt als wie je bent -denkt te zijn - is er angst om gevoelens en - negatieve - gedachten loste laten. Dat voelt in het begin aan alsof je jezelf loslaat, dat je opzou houden te bestaan. Dat is primair doodsangst, de angst om dood tegaan, niet meer te bestaan. Maar ademen en ontspannen brengen jeuiteindelijk in contact met je ware aard - met je essentie. Dan wordtingezien, vanuit die vrede, serene stilte, dat je jezelfgeïdentificeerd had met een bepaald beeld van jezelf.
Als je eenmaal dat contact hebt gemaakt - bewust - met je ware aard, zul je daarna gemakkelijker kunnen zienwaneer je bepaalde gedachten volgt en waarom. Je zult je bewust wordenvan je gehechtheid aan bepaalde gevoelens omdat je jezelf daar (al danniet volledig) mee geidentificeerd hebt. Vaak zijn dat gevoelens die jevasthoudt omdat ze verbonden zijn met negatieve - zeer beperkte -gedachten of geloven over wie je denkt te zijn. Durven ontspannen,samen met verbonden ademen, brengt alle negatieve gedachten over jezelfaan het licht. Langzaam maar zeker wordt je je er steeds bewuster vandat je het bewustzijn bent, dat zowel lichaam, gedachten en gevoelensgade kan slaan. Je ervaart steeds meer ruimte en afstand naar gedachtenen gevoelens.  (Is het je nooit opgevallen dat het gemakkelijker is ommet pijn in je lichaam om te gaan, naargelang die pijn verder van jehoofd af zit? Bijv. pijn in je teen? En dat - aan de andere kant - pijndie zich voordoet in je hoofd zelf, veel lastiger te hanteren is? Datkomt omdat je bewustzijn zich geidentificeerd heeft met je gedachten endie doen zich voor in je hoofd. Je zetel is dan je hoofd.)

Jeziet dan in dat je niet langer hoeft te spreken over 'mijn' gedachtenen 'mijn' gevoelens. Gedachten en gevoelens zijn van niemand, maarkunnen door iedereen ervaren worden. Zo gauw het woordje 'mijn' ervoorgezegd wordt, gebruik je gedachten en gevoelens om een beeld van jezelfte scheppen. En als je daar in gaat geloven, gelooft dat dat dewaarheid is over wie je bent, zul je alle situaties en omstandighedendie je tegenkomt in het leven, afmeten aan je zelfbeeld. Een voorbeeld:als iemand het gevoel heeft dat andere mensen er op uit zijn om hemkwaad te doen, zal hij met wantrouwen mensen tegemoet treden. Hij zalalles wat er gezegd wordt zodanig uitleggen voor zichzelf dat hijgelijk heeft. In een extreem voorbeeld: iemand die last heeft vanachtervolgingswaanzin, is er van overtuigd dat alle mensen die achterhem lopen, hem achtervolgen.

Onzeware aard kan ervaren worden, als we niet bezig zijn met onze gedachtenen gevoelens die we ervaren, te volgen. Het ontrafelen van onzeovertuigingen, gaat het gemakkelijkst en eenvoudig door te ontspannenen verbonden te ademen. In het ademproces, wordt steeds duidelijker datwij het zijn die vasthouden aan bepaalde gedachten en gevoelens, enniet dat we 'overvallen' worden door gedachten en gevoelens die we alsonprettig ervaren. Met ademen en denken kan ons zelfbeeld ontrafeldworden, duidelijk gemaakt worden, zodat we ons er van bewust worden datwe elke overtuiging kunnen volgen. Het ontrafelen van overtuigingenbrengt ons in contact met gevoelens die, in de vorm van spanning,liggen opgeslagen in ons lichaam. We zijn vaak zo vereenzelvigd met onslichaam en alle daarin opgeslagen spanning, dat we niet eens meerervaren dat daar spanning is.

Pasals we diep ontspannen met bewust verbonden ademen, ontdekken wevanzelf waar die spanning altijd zat en waarom we die spanning daarvasthielden vanwege overtuigingen die we koesterden - onbewust.Ontspannen en bewust verbonden ademen zorgen ervoor dat je je steedsveiliger gaat voelen in je lichaam en met alle gedachten en gevoelensdie je ervaart. Je kunt de vreugde van je bestaan ervaren als je jeonschuld weer ervaart. Schuldgevoelens maken het onmogelijk om onschuldte ervaren. En.... je kunt de reden van je schuldig voelen ontrafelenen inzien dat het niets te maken had/heeft met wie je werkelijk bent.We zijn allemaal opgegroeid met zeer beperkte overtuigingen over wie wezijn en onze mogelijkheden. Dat is de belangrijkste reden dat wemisschien nooit meer de moeite hebben genomen om te proberen voorbijdie beperkte overtuigingen te stappen. Dat was te angstig.

Hetis niet zozeer iets nieuws leren over je zelf maar eerder tot hetinzicht komen wie je niet bent; eerder je zelf ont-dekken, de sluierweghalen die over je ware aard hangt: jou zelfbeeld.

Alsmet Spiritueel Ademen stap voor stap onze conditionering (de optelsomvan onze overtuigingen, ons 'verleden') wordt ontrafeld, worden deademsessies steeds meer meditatieve sessies; er zal steeds meerontspannen in ZIJN ervaren worden, i.p.v. weerstand te bieden aan oudeovertuigingen en gevoelens waarvan je dacht dat ze jou bepaalde als wieje bent. Dan ga je steeds meer de vrede ervaren die er altijd was, isen zal zijn, die voorafgaat aan het in beslag genomen zijn doorgedachten en gevoelens. Dan zal ingezien worden dat alles mogelijk isen dat de reden dat alles er voorheen zo beperkt uitzag volledig tewijten was aan de overtuigingen die we hadden over onszelf en hetleven. Het leven van de mens staat volledig in het teken om dat teont-dekken; wat de ware aard is van de mens en dat uitdrukken.

Deallereerste en daarom de belangrijkste negatieve overtuiging die tengrondslag ligt aan alle andere negatieve overtuigingen, is dat weafgescheiden zijn van God, van onze Bron. Alle negatieve overtuigingenof geloven waar we aan vast kunnen houden, zijn uiteindelijk terug teherleiden naar deze basisovertuiging. Vandaar dat de meeste mensenervan overtuigd zijn dat het leven strijd is, dat er tekort is aandatgene wat iedereen wil, dat het leven niet vervullend kan zijn en datwat je echt wilt, onmogelijk of heel moeilijk te verkrijgen is. Datalles komt voort uit de overtuiging dat je er alleen voorstaat, dat jeafgescheiden bent van God, van de Bron waaruit we voortgekomen zijn ennog steeds in bestaan. Hoeveel prachtige verhalen je ook hoort ofleest, die je vertellen dat het niet zo is, dat je niet afgescheidenbent; ze wegen niet op tegen jouw persoonlijke ervaringen.

Hetmeest overtuigend is altijd de ervaring. Ervaren dat je nietafgescheiden bent, en nooit geweest bent, maakt je bewust van het feitdat de afscheidingsgedachte inderdaad slechts een gedachte was, diegeen enkele basis had en heeft, in de waarheid over je bestaan. Levenzonder je bewust te zijn van je eigen overtuigingen, is leven als eendier die uitsluitend zijn aangeboren instinct heeft om vanuit tereageren. Een dier heeft geen bewustzijn van zichzelf. (Het is nietvoor niets dat mensen soms graag een bepaald dier zouden willen zijn;gewoon tevreden op de automatische piloot leven zonder gedachten.)Zoals we in de baarmoeder gedragen werden, zo worden we ook nu noggedragen, maar dat hoeven we niet te ervaren als we druk bezig zijn metde gedachte dat we het allemaal alleen moeten doen. (Iemand die denktdat hij altijd overal alleen voorstaat, vraagt nooit hulp aan anderenen bewijst zichzelf op die manier dat hij gelijk heeft. Maar het isduidelijk voor iedereen, behalve die persoon, dat hij geen gelijkheeft, dat het zijn eigen houding is die hem die overtuiging geeft.)

Jeeenheid ervaren met de Bron of God of Geest of Zuiver Leven of welkenaam je er zelf aan geeft, is het overtuigende bewijs van de Waarheid.Iets anders is slechts een gedachte, een geloof of hoop.

Omeen goed begrip te krijgen van het Spiritueel Ademen proces, is het aante bevelen om kennis te nemen van de Spirituele Psychologie. Integenstelling tot de 'gewone' psychologie, legt de spirituelepsychologie de wetmatigheden uit waar we aan onderhevig zijn op dezeplaneet of zelfs universum; de 'gewone' psychologie onderzoekt degeconditioneerde mens. De uitkomst van het onderzoeken van de (al)geconditioneerde mens, zal zijn conditionering blootleggen en niet wiehij is voordat hij - in ongeacht welke cultuur - geconditioneerd isgeworden.

Hyperventilatie
Specialeaandacht voor hyperventilatie hier omdat wat er plaatsvindt tijdens een- wat we inmiddels kennen als - "hyperventilatieaanval", in feitehetzelfde proces is als wat soms tijdens de eerste ademsessiesplaatsvindt. Er wordt gesproken van een hyperventilatie aanval, omdat -vanuit de gedachtewereld gezien - er een verstoring plaatsvindt van derelatieve rust en ontspanning die daarvoor ervaren werd. Maar als weniet onze gedachtewereld maar het lichaam als uitgangspunt nemen, zienwe dat er een proces op gang komt dat, met gebruikmaking van deademhaling, de al aanwezige opgeslagen spanning probeert af te voeren.Alleen gebeurt dat totaal onaangekondigd. De verschillende lichamelijkesensaties die zich daarbij voordoen zijn voor de meeste mensen onbekenden worden met angst tegemoet getreden. Iedereen die de SpiritueelAdemen techniek kent, weet dat al deze verschijnselen bij het loslatenproces horen. Als je een zogenaamde 'hyperventilatie aanval' krijgt -die helemaal geen aanval is maar je juist probeert te helen - en jelaat je ademhaling zijn gang gaan, zul je zien dat alle verschijnselenvanzelf verdwijnen. Het enige probleem is dat je je waarschijnlijk nietveilig genoeg voelt om dat toe te staan. Wacht daarom niet tot devolgende 'aanval' onverwachts opkomt, maar maak een afspraak met eenademleraar/lerares in Spiritueel Ademen. (Spiritueel Ademen wordt ookrebirthing, bewust verbonden ademen en prana yoga genoemd)

Hoe ziet een ademsessie er in de praktijk uit?
Concreet: Je gaat op je rug op een matras liggen en ontspant. Vervolgens leg jede nadruk op de inademing, hoog in de borst, en laat je de uitademinggewoon 'vallen.' Je hoeft dus niet uit te ademen; je laat de uitademingvanzelf gaan. De in- en uitademing worden met elkaar verbonden zodat erals het ware een cirkel beweging is i.p.v. een op en neer gaandebeweging. In feite wordt alleen ingeademd omdat de uitademing voorzichzelf zorgt. Op deze manier ademen zorgt voor een diepe ontspanningomdat geen moeite gedaan hoeft te worden om op de uitademing 'teletten.' En tijdens het ademproces zal blijken dat de uitademing altijd(onbewust) gecontroleerd werd door het denken. Maar zo gauw jemeegaat in het ontspanningsproces, door rustgevende gedachten, wordt ereen diepe ontspanning bereikt.

Omdat het accent op deinademing ligt en er geen moeite gedaan wordt om de uitademing tecontroleren, zal er veel meer energie beschikbaar zijn en door je heenstromen. Het ademproces komt vanzelf tot een climax, waarbij er een,wat we noemen, energy-release plaatsvindt. De energie die opgebouwd isstroomt in een fractie door je heen en voert alle naar de oppervlaktegehaalde spanning af. Naarmate je vaker ademsessies doet zal er steedsminder spanning in je lichaam zijn en worden sessies eerder eenmeditatie waarbij de ontspanning in gewoon zijn de boventoon voert. Danzal er een steeds dieper gevoelde sereniteit ervaren worden. Hetreferentiepunt van waaruit je jezelf en leven gadeslaat, zalverschuiven van de gedachtewereld naar bewust zijn. Voordat het zoveris, zal er eerst steeds meer inzicht komen in je overtuigingen, degevoelens die nooit doorvoeld zijn geworden en als spanning opgeslagenlagen in het lichaam, de angst(en) om die gevoelens te voelen omdat jebang was dat je op zou houden te bestaan. Kortom via inzichtenont-dekken wat je werkelijk in esentie bent. (en altijd was...)

Wij,Nancy en Jozef zijn opgeleid als rebirthing-begeleiders door AlbertoPaganini die op zijn beurt 3 jaar met Leonard Orr heeft samen gewerktin de VS. Allen hebben we een spirituele aanleg om mensen te begeleidenin deze vorm van bewust ademhalen.